1.晚上12:00前一定要就寢,早睡早起身體好!

2.不要睡太久, 成人一天不要超過6小時!

3.多運動, 晨跑、呼拉圈、游泳、瑜珈.......一天要半小時以上

    (注意: 運動和勞動是不一樣的)

4.多喝水(一天至少要8大杯500C.C的溫開水)

5.常吃香蕉(其他水果亦可)!!!